건강
햄버거 하나로 혈당 폭발? 식습관과 청년 당뇨의 연관성
햄버거 하나로 혈당이 폭발한다고요?무심코 먹은 햄버거 한 세트. 먹고 나면 졸음이 쏟아지고, 집중이 안 되고, 괜히 피곤한 기분이 드는 경우 있지 않으신가요? 그건 바로 혈당 스파이크, 즉 급격한 혈당 상승 때문일 수 있습니다.요즘 청년 당뇨 환자가 늘어나는 원인 중 하나가 바로 불규칙한 식사와 고탄수화물 위주의 식습관입니다. 빠르고 자극적인 음식일수록 혈당을 급격하게 올려 몸에 큰 부담을 주죠.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크(Glycemic spike)는 식후 혈당이 갑자기 높아졌다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이 과정에서 인슐린이 과도하게 분비되며 피로, 두통, 졸음 등을 유발할 수 있고, 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨 위험이 커집니다.특히 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음식(..
