rumilove 님의 블로그

건강

햄버거 하나로 혈당이 폭발한다고요?무심코 먹은 햄버거 한 세트. 먹고 나면 졸음이 쏟아지고, 집중이 안 되고, 괜히 피곤한 기분이 드는 경우 있지 않으신가요? 그건 바로 혈당 스파이크, 즉 급격한 혈당 상승 때문일 수 있습니다.요즘 청년 당뇨 환자가 늘어나는 원인 중 하나가 바로 불규칙한 식사와 고탄수화물 위주의 식습관입니다. 빠르고 자극적인 음식일수록 혈당을 급격하게 올려 몸에 큰 부담을 주죠.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크(Glycemic spike)는 식후 혈당이 갑자기 높아졌다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이 과정에서 인슐린이 과도하게 분비되며 피로, 두통, 졸음 등을 유발할 수 있고, 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨 위험이 커집니다.특히 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음식(..

건강

청년 당뇨, 초기 증상부터 다릅니다‘당뇨병은 증상이 확실하다’고 생각한다면 오산입니다. 특히 20~30대에게 나타나는 당뇨 증상은 중장년층과 다르게 모호하고 애매한 경우가 많습니다.청년 당뇨는 서서히 진행되며 피로, 무기력, 갈증 같은 일상적인 증상으로 위장되어 초기에 알아차리기 어렵습니다. 그래서 정확한 자가 체크가 매우 중요합니다.놓치기 쉬운 청년 당뇨 초기 신호다음과 같은 증상이 2가지 이상 있다면 혈당 체크를 고려해야 합니다.🩺 증상설명🩸 잦은 음수 및 배뇨물을 자주 마시고 화장실을 자주 감⚖️ 체중 감소식사를 거르지 않아도 살이 빠짐😵 만성 피로밤에 자주 깨고 항상 기운이 없음👓 시야 흐림눈이 뿌옇게 보이거나 초점이 흐려짐💢 상처 회복 지연작은 상처도 낫는 데 오래 걸림💤 졸림과 집중..